Preparacion al parto y recuperaci贸n postparto

Direcci贸nC/ Marqu茅s de Santillana, 13
MunicipalidadGuadalajara
?Lugar?Rinc贸n Lento
ProvinciaGuadalajara (GU)
De fecha03/04/2018
A fecha29/05/2018
Hora17:30
CategoriaEventos
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C/ Marqu茅s de Santillana, 13
Guadalajara
Rinc贸n Lento
Guadalajara (GU)
Tel 2018-04-03
Categoria Eventos


Buenos d铆as, Nuevos grupos de Gimnasia prenatal y recuperaci贸n Postparto en abril -mayo, en el Rinc贸n lento, C/ Marqu茅s de Santillana,13, Guadalajara. Las inscripciones por v铆a email a asaldise@gmail.com, o al m贸vil 630 56 40 35. 鈥1. . Programa de Recuperaci贸n Postparto: 8 sesiones seguidas los martes a las 17:30H. Inicio martes 鈥 3 abril , descansamos el martes 鈥1 de mayo , finaliza martes 鈥29 de mayo鈥 . 鈥2. Programa de Actividad F铆sica en el Embarazo/Gimnasia para Embarazadas: 8 sesiones seguidas los martes a las 18:30H. Inicio martes 鈥 3 abril , descansamos el martes 鈥1 de mayo , finaliza martes 鈥29 de mayo鈥 . Espero os parezcan interesantes, y sean de vuestro inter茅s. Agradezco la difusi贸n :) 鈥 鈥婳s dejo la info m谩s detallada y adjunto el cartel:鈥 鈥1鈥 .


Programa de Recuperaci贸n Postparto. Independientemente de c贸mo haya sido el parto, los nueve meses de gestaci贸n junto con el parto, se acompa帽an de ciertas secuelas que es recomendable trabajar lo antes posible. A lo largo de 8 sesiones de 1 hora de duraci贸n y en grupo de un n煤mero reducido de plazas, aprenderemos a reconocer y ejercitar la musculatura del suelo p茅lvico y la cincha abdominal con ejercicios hipopresivos, ejercicios de coactivaci贸n abdomino-perineal, abdominales correctos, ejercicios sensitivos, posturales, tipo de deporte a realizar, etc; integrando este trabajo de manera corporal global. Se complementar谩 la parte pr谩ctica con breves explicaciones te贸ricas que nos ayudar谩n a comprender la importancia de este conjunto muscular y aprenderemos a integrarlo conscientemente en las actividades de nuestra vida diaria.

Las clases nos ayudar谩n a: - Recuperar el tono muscular del suelo p茅lvico y abdominales tras el embarazo y el parto. - Disminuir la di谩stasis de los m煤sculos rectos del abdomen. - Mejorar la incontinencia urinaria, fecal y/o de gases. - Mejorar otros problemas ginecol贸gicos derivados de la debilidad del suelo p茅lvico. - Mejorar la postura y dolores de espalda cuando hay hipoton铆a abdominal. - Prevenir o mejorar el descenso de 煤tero, vejiga y/o recto. - Mejorar nuestra sexualidad y/o l铆bido. - Adem谩s de mejorar las digestiones, el sue帽o, las piernas cansadas, y un largo etc茅tera. Estas clases pueden ser complementarias a un tratamiento de Fisioterapia Uroginecol贸gica; si ya sufres alguna patolog铆a de suelo p茅lvico y/o abdominal, ser铆a recomendable realizar una valoraci贸n del suelo p茅lvico individual para poder evaluar cu谩l es su estado y ponernos "manos a la obra" en el proceso de recuperaci贸n de forma personalizada.

Esto es especialmente importante si adem谩s, el parto ha sido m谩s traum谩tico: con episiotom铆a, desgarro, uso de f贸rceps o esp谩tulas, kristeller, o ces谩rea. Consulta con nuestra fisioterapeuta especializada o pide cita al email asaldise@gmail.com, o al 630564035 (Arantxa Saldise). Precio: 150 鈧 curso completo. Socias del Rinc贸n Lento 135鈧. Plazas limitadas. 鈥 鈥2鈥 . Programa de Gimnasia para embarazadas, es el mejor complemento en tu actividad f铆sica durante tu embarazo. Una formaci贸n lo m谩s completa posible, en 8 sesiones 鈥 鈥 de 1 hora de duraci贸n y un n煤mero reducido de plazas, aprenderemos a reconocer y ejercitar la musculatura del suelo p茅lvico, sabremos c贸mo protegerlo, al igual que nuestro abdomen, favoreceremos movimientos de la pelvis que se producen en el parto de forma natural, y mucho m谩s.

Estar embarazada no tiene que significar dejar de estar en forma. Y si no lo est谩s, es el mejor momento para engancharte a la actividad f铆sica moderada y controlada por profesionales. Te proponemos estar en forma durante tu embarazo y de paso prepararte f铆sicamente para el parto. Realizaremos ejercicios adaptados a tu nuevo estado. En esta etapa vas a sufrir cambios f铆sicos y tu cuerpo y postura deben adaptarse a ellos. 驴Por qu茅 no ayudarle? Se trata de un conjunto de ejercicios para todas las zonas del cuerpo, pero nos centraremos en la 鈥 鈥 pelvis para mantener la movilidad y evitar los peque帽os desagravios del embarazo como los dolores lumbares, ci谩tica, etc. As铆 como en el abdomen, que debe ser flexible y con un buen tono para usarlo correctamente el d铆a del parto.

Y ejercicios para favorecer el retorno venoso y aliviar la hinchaz贸n de piernas. Todo combinado con la respiraci贸n, para una correcta oxigenaci贸n, junto con la relajaci贸n, para que el parto resulte menos doloroso, as铆 como ejercicios para el suelo p茅lvico, el masaje perineal, y ejercicios para el postparto inmediato (desde la estancia en el hospital) Aprenderemos a vivir el embarazo de una forma m谩s consciente, intensa y feliz. Tu propio bienestar f铆sico y el tipo de pensamientos que cultives durante los nueve meses influir谩n y formar谩n parte de tu beb茅. De paso ayudamos a controlar el exceso de peso, y a mantener una correcta postura para poder afrontar todos los cambios que se producen durante el embarazo. 驴Cu谩ndo empezar? Si est谩s en cualquiera de los nueve meses de embarazo no te lo puedes perder. Te divertir谩s y te mantendr谩s en forma durante los nueve meses. De hecho cuanto antes mejor, m谩s f谩cil aprender los movimientos y m谩s tiempo practicar谩s. Y si existe dolor o alguna patolog铆a podemos verte mucho antes de forma individual, realizamos tratamiento para todo, desde el inicio del embarazo. Precio: 150 鈧 curso completo. Socias del Rinc贸n Lento 135鈧. Plazas limitadas. + 30鈧 si asiste la pareja a una o varias sesiones. Os recuerdo que las especialidades sobre las que paso consulta son todo lo relacionado con Salud de la Mujer (embarazo, di谩stasis, p茅rdidas de orina, gimnasia abdominal hipopresiva, recuperaci贸n postparto, estre帽imiento, ci谩tica en el embarazo, ces谩reas, episiotom铆as o desgarros, ca铆da de 贸rganos p茅lvicos o prolapsos, disminuci贸n de la l铆bido, molestias en las relaciones, dolor en la pelvis, c贸licos del lactante, y un largo etc茅tera), y Dolor Orofacial o Disfunci贸n T茅mporomandibular (Bruxismo, ATM, mareos, v茅rtigos, migra帽as, cefal茅as, etc茅tera). Pod茅is encontrar m谩s informaci贸n al respecto en la web de Alcal谩: www.fisioterapiaypodologia.es Gracias por leerme, 隆Os Espero.





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